692: たったーさん 2021/05/23(日) 13:16:20.62 ID:gGVOsGYi
もし食費1万以下で1ヶ月生活しなければいけないとしたらどう乗り切りますか?
また普段1万くらいですんでいる方はどんな食生活ですか?

・基本的な調理器具や調味料、電子レンジ有り
・↑以外の食材(パスタ麺やお米、野菜など)は一から買う
・昼は出勤先で食べる前提
・食を抜くのは無し
以上の前提でお願いします


dish_ochawan




696: たったーさん 2021/05/23(日) 15:02:25.99 ID:vNE/SKS2
>>692
野菜は高いのでもやしと旬の野菜、冷凍野菜(業務スーパーおすすめ)を活用して値段を抑える
肉は安いときに買って小分けにして冷凍
動物性タンパク質食べたい欲は卵と冷凍肉団子や安いウインナー(まずいやつはマジでまずいので注意)、特売のツナ缶やサバ缶等でしのぐ
主食で一番安上がりなのはパスタだけど飽きるので米、パン、うどんその他でローテーション組む
昼に職場でレンジ使えるならパスタもうどんも作れるよ

調味料を色々と揃えておくと意外と同じ食材でも飽きずに食べられるよ
炒めるか煮るかして味付け変えるだけでいい
基本は醤油、めんつゆ、味噌、キムチの素、中華スープ、コンソメ、ごま油くらいあれば
コンビニにある冷凍刻みネギは常備しておくと食のQOLを爆上げする



704: たったーさん 2021/05/23(日) 16:31:53.83 ID:WsVTR/5V
>>692
1週間ごとの予算とメニューを決めてまとめ買い
お肉類は特売品を冷凍、野菜はじゃがいも玉ねぎキャベツ等、安くて日持ちするものを中心に
朝はシリアル、昼は手作りのおにぎりと晩の残り物、夜は主菜副菜しっかり食べる
お菓子ジュースは買わないコンビニには行かないお茶は1日分を作っておく



713: たったーさん 2021/05/23(日) 19:46:57.05 ID:ttF9cpXr
>>696
>>704
お二人ともありがとうございます
来月切り詰めないとやばいので非常に参考になります…!

しっかり献立考えるのが大事そうですね
ありがとうございました、これで締めさせて頂きます


引用元
https://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/doujin/1620898776/