944: たったーさん 2020/11/05(木) 03:16:24.93 ID:r3U6Qogh
ダイエットが続きません
長続きさせるおすすめの方法や気をつけてることがあったら教えてください



mental_health_woman




945: たったーさん 2020/11/05(木) 05:36:32.55 ID:XNLNEzj7
>>944
自分も何をやっても3日と続かない方だったけど続かないということは自分の性格や生活スタイルに合ってないってことだから合ってるダイエット方法を見つけるしかないというのが答えでした
結果よりまずは続けることが大事なので嫌だと思うことはやらない(自分の場合は食べるのが人生最大の楽しみなので食事制限はしない)
かつてのダイエット方法がなぜ嫌なのか何が合ってないのか考えてみる(ジム通いしたこともあるけど通うのに時間を取られるのが苦痛で続かなかった)
これならほぼ毎日やっても苦痛じゃないと思うダイエット方法を見つけるまで色々試してみる(自分はリングフィットアドベンチャーがあってた)



947: たったーさん 2020/11/05(木) 10:09:46.36 ID:nxVa5NH0
>>944
今まで続かなかったダイエットが何故続かなかったのか
ひとつひとつ理由を詰めていけば自分に合うやり方が見えてくるんじゃないだろうか
あと急激に習慣を変えるタイプのダイエットは基本続かないと考えていいと思う
運動にしてもテレビや動画見る間の踏み台昇降みたいな軽いものから
徐々にレベルアップしていけば続けやすいんじゃないかな
がんばって



951: たったーさん 2020/11/05(木) 10:53:44.67 ID:Gnx9advE
>>944
みんチャレというアプリを始めてからダイエットが続くようになった



引用元
https://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/doujin/1602480192/