849: たったーさん 2020/09/18(金) 02:04:42.48 ID:YMQV8LHj
仕事がある日の朝はストレスからか固形物を食べるのが辛くてレトルトの茶碗蒸しとミロでなんとか栄養を取っているのですがすぐお腹が空いてしまいます
なにか他に食べやすくて腹持ちのいいものはありますか?



dish_ochawan




850: たったーさん 2020/09/18(金) 02:13:51.07 ID:q8LSSJvU
>>849
ご飯とお餅のおかゆ


851: たったーさん 2020/09/18(金) 04:23:12.92 ID:loemyDeR
>>849
冷凍のリゾット、グラタン
飲むヨーグルト


853: たったーさん 2020/09/18(金) 05:30:16.82 ID:06KptcwW
>>849
豆乳とプロテイン
ダイエットで豆乳400ミリリットルとプロテイン、甘酒で過ごしてた事がある
以外とお腹空かないし栄養もある


854: たったーさん 2020/09/18(金) 05:46:36.31 ID:rAo/suTR
>>849
スムージーはどうだろう


855: たったーさん 2020/09/18(金) 06:54:34.41 ID:mDSeVsiU
>>849
朝食毎日とらないと2週間くらい経てばお腹空かなくなるよ

または朝食べないでお腹が空いたらゆで卵こっそり食うのがいいよ
お腹空けば固形物食べられるだろうし


856: たったーさん 2020/09/18(金) 07:26:50.28 ID:SqgvfRx9
>>849
オートミール+お茶漬けの素

日食とかのお湯注いで食べられるやつ
食物繊維多いから腹持ちいいよ


857: たったーさん 2020/09/18(金) 07:49:40.96 ID:8Ako946v
>>849
一食置き換えダイエット
粉末を水で溶かすだけだから楽
最初は空腹辛いけど慣れて逆に固形物入らなくなった
色々試してこれが一番腹持ちが良い
味は美味しいのもそうでないのもあるけど栄養面は安心

朝食入らない人は夕飯が遅すぎるか食べすぎている傾向がある
可能なら早寝早起きで朝食たくさん食べて夕飯軽くするが理想なんだけどね、体調良くなるし
無理しないでね


865: たったーさん 2020/09/18(金) 11:37:50.36 ID:TcIuReWn
>>849です
たくさんの回答ありがとうございます
順番に試してみます




引用元
http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/doujin/1598806371/