456: たったーさん 2019/02/07(木) 17:43:25.46 ID:WSf8nYmi
仮眠についてアンケートお願いします 
原稿中に仮眠をしようとすると起きれずそのまま3時間近く寝てしまいます 
仮眠をするタイプの人は 
何分くらい仮眠するのか 
時間通りに起きる為にしていること 
寝てる場所(ベッドではなく椅子で寝ているなど) 
を教えてください



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460: たったーさん 2019/02/07(木) 18:19:41.58 ID:dUoLbx/t
>>456 
疲労度によって20~1時間半くらいで変動、あらかじめ決める 
眠りの質に回復力と覚醒のすっきり度が比例すると思っているので、なるべくいい睡眠がとれるように工夫 
パジャマに着替えて昼であればアイマスクをし、必要であればマスクもしてベッドに寝る 
目覚ましは無機質なアラームだとストレスになるため耳あたりの優しい音楽にする(念のためスヌーズ) 
眠るにも気力体力がいるので疲労困憊する前に寝る

引用元
http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/doujin/1548769797/